Let´s talk about........Summer! #1

quarta-feira, junho 19, 2013 Inês Isabel 4 Comments

Hey girls ;)
Este é o primeiro post da nova rubrica "Let´s talk about.... Summer"



Para o primeiro post começamos com dicas e várias informações que devemos saber ;)

Vou dar-vos algumas dicas para termos uma alimentação leve e saudável neste verão :)

1ª Dica: Consumir alimentos leves e indicados como frutas,verduras,legumes,cereais integrais,pães integrais,carnes magras,queijos menos gordurosos, sobremesas com frutas e ingerir muitos líquidos.
Fazer sobretudo refeições leves :)

2ª Dica: Evitar alimentos como carnes gordas,queijos gordurosos,maionese.. Evitar também fritos e bebidas alcóolicas, pois no Verão o nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e também ás gorduras podendo causar desconforto e mal estar.

3ªDica: Comer mais vezes mas  em menor quantidade.

4ªDica: Ao lanche se formos comer uma sanduíche optamos antes pelas que são feitas a partir de carnes magras como peito de peru , frango e queijos magros. As carnes magras possibilitam uma melhor digestão evitando assim o desconforto indestinal.

5ªDica: No Verão devemos ingerir bastantes líquidos como água, sumos naturais,chás..

6ªDica: Temos sempre a tentação de comer um geladinho :P , mas devemos optar pelos gelados feitos de água e com polpas de fruta  pois são os que têm menos calorias.

7ª Dica: Devemos ser cuidadosas ao ingerir " frutos do mar" , devemos procurar saber de onde vêm estes alimentos e não consumirmos de forma alguma alimentos que ficam expostos à temperatura ambiente.


Espero que tenham gostado deste primeiro post na nova rubrica do blog ;)
Fiquem bem*
Beijinhos
Nes x)



4 comentários:

  1. gostei das dicas! :)

    beijinho
    http://simplicity-in-pink.blogspot.pt/

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  2. gostei das dicas mas às vezes é tão difícil! beijo

    http://ourbittersweetaddiction.blogspot.pt/

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    1. ihihihihi é mesmo :)
      Ainda bem que gostaste**
      Beijinhos*

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