Dicas para dias mais quentes + Novidade :P

quinta-feira, julho 11, 2013 Inês Isabel 6 Comments

Hello princesas, como estão? :)
Bem, resolvi fazer este post porque achei engraçado partilhar algumas dicas para aqueles dias mais quentes (como hoje).
Irei dar-vos algumas dicas e partilhar convosco algumas coisas que utilizo para estes dias de calor.

Vamos lá então :)

1ª Dica: Comer gelatina :)
A gelatina é considerada a sobremesa de Verão pois contém uma grande fonte de aminoácidos e é aconselhável para quem quer perder peso.
Algumas das vantagens de consumir gelatina :

- É rica em colágeno o que fortalece as articulações e os ossos, auxiliando assim na prevenção de artroses e também osteoporose.

-Contém vitaminas C e age juntamente com o colágeno , ou seja regenera os tecidos da pele contribuindo para o retardo do envelhecimento.

-Ajuda ainda na firmação da massa corporal em dietas de emagrecimento e também para quem pratica exercício físico.

Além de ser deliciosa é também uma sobremesa fresca :)
Eu adoro gelatina ;)

2ªDica: Consumir muita fruta


Eu não costumo comer muita fruta (sou um bocado piscas a comer :P).
Mas no Verão adoro comer melão , é super delicioso e fresco :)

Além do melão no Verão sabe bem consumir também melancias,pêssegos,abacaxi..

Em baixo podemos ver uma tabela das calorias de várias frutas:


Algumas vantagens de comermos fruta no Verão:

-As frutas contém uma baixo valor calórico, com exceção de algumas frutas como o coco (polpa), e outros mas a maior parte das frutas têm poucas calorias.

-As frutas possuem um elevado teor de água, chegando até 90% como por exemplo a melancia.
Essa quantidade contribui para repor a perda através do suor, que é mais intenso no verão.

-Durante o Verão o ideal é sempre optar por alimentos de fácil digestão e com pouca gordura (nada muito pesado), neste caso as frutas são um exemplo de fácil digestão. Os seus nutrientes são absorvidos,evitando a sensação de estomâgo cheio, o que é comum após a ingestão de refeições muito gordurosas.


3ªDica: Usar roupas leves.


No Verão, optamos e devemos optar SEMPRE por roupas mais leves.
As peças mais usadas no Verão são os "shorts" e também as camisolas de cava.
Uma peça fresca é também os vestidos :)


4ªDica: Abrir as janelas de casa ou optar por ventoinhas.




No Verão está sempre um calor infernal dentro de casa :P
O ideal é abrir as janelas para que haja uma renovação do ar , e corra um ventinho lá por casa :)
Para quem tem ventoinhas ou ar-condicionado é também uma boa opção :)
(Eu se me apanho com o ar-condicionado aqui por casa já não saio de ao pé dele).

5ª e última dica: Praticar exercício físico.


Apesar de estar calor podes sempre optar por praticar exercício físico :)
Há ainda quem vá correr logo de madrugada, pelo fresquinho também sabe bem.
Se quiseres fazer exercício físico em casa podes sempre optar por ver vídeos no youtube que várias pessoas fazem e explicam o exercício :)

Bem meninas, estas foram algumas dicas :)
A maioria delas aposto que já sabiam :P


Vamos passar então há novidade.....


Em breve muito mas muito em breve.

Vai haver aqui no blog..


Um sorteio!

Várias lojas, várias vencedoras :) 
Estejam atentas!




Espero que tenham gostado deste post :)
Fiquem bem*
Beijinhos*
Nes x)

6 comentários:

  1. Amei as dicas , se bem que não posso segui-las agora, moro na serra do Rio e está um frio de doer rsrsrs.
    Estou te enviando um selinho, segue o link pra saber o que fazer
    Bjus
    http://escolhadeestilo.blogspot.com.br/2013/07/liebster-award-recebemos-nosso-primeiro.html#comment-form

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    1. Muito obrigada*
      Vou espreitar :)
      Obrigada**

      Beijos**

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  2. Oi Nes!

    Ótimas dicas para quem quer sobreviver ao calor (meu caso, moro no Rio de Janeiro!) e para quem quer perder peso ao msm tempo!
    Oba, sorteio! Adoro! Tá rolando um lá no meu blog também!

    Uma beijoca,
    Nanda Cris

    Maquiada & Esmaltada
    Maquiada & Esmaltada no Facebook

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  3. adorei as dicas *_* espero que o sol volte rapido já estou cansada do tempo nublado

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